冬天一到，流感就接二连三地来，好多小一又友吃不下饭，睡不好觉，每每外感，脾胃也受损，体质差！

效果呢，有的小一又友就初始上火、便秘、咳嗽、肺炎等问题，这可急坏了家长们。

因此，李兰铮主任今天教列位家长给孩子健脾养胃，增强违反力，来年春天体魄更厚实、长更高！需要的家长点赞转发情态学起来！

在中医里，孩子的这些问题齐跟积热、脾虚关系！

那如何办呢？其实，平素家长们不错试试用苹果煮水，给小一又友喝一喝，保重积食，脾虚等问题，增强孩子的免疫力！

为什么选拔苹果水？

1、苹果水富含膳食纤维，能促进肠说念蠕动，匡助消化食品。

2、苹果水能匡助消化，从而起到健脾的作用。

3、苹果水富含维生素，能增强免疫力，进步违反力。

蚁合门诊案例分析：

这个5岁的小一又友，最近老是食欲衰颓，吃点东西就容易腹胀；家长发现孩子的舌苔也变得厚腻，偶尔还会便秘，扫数这个词东说念主精神欠安。

李兰铮主任详备查验，会诊孩子是脾胃不和，积食内热。

冷落除了服用和顺的中药汤剂外，不错尝试让孩子多喝一些苹果水，以接济消食健脾。

冷落日常用食疗保重：簇新苹果1个、山楂5克、陈皮3克、冰糖适量。（一东说念主一方，要凭据孩子年岁、症型、具体情况保重用量）

作念法：苹果切成小块，与山楂、陈皮加水沿途放入锅中，大火煮开后转小火煮20分钟即可。

苹果消食健脾；山楂消食化积；陈皮理气健脾。连喝一周，积食消了，内热清了，脾胃也好了！

孩子食欲较着好转，不再挑食厌食；腹胀的情况也减弱，排便变得轨则且顺畅；更紧要的是，孩子的精气神好了好多，每天齐充满活力，载歌载舞的。

李兰铮主任再给全球推选3种不同的苹果水搭配决策：

一：苹果+红枣+枸杞：苹果1个、红枣5、枸杞10克、冰糖适量。

养血安神，增强体质。适宜体质软弱、改善就寝质地的孩子。

二、苹果+柠檬+蜂蜜：苹果1个、簇新柠檬半个、蜂蜜适量。

促进消化，增强免疫力。适宜需要增强免疫力、促进消化的孩子。

三、苹果+雪梨+冰糖：苹果1个、雪梨1个、冰糖适量。

润肺止咳，清热化痰。适宜有咳嗽、痰多、要润肺清热的孩子。

指示全球：孩子脾胃保重需要一段技巧，平素要慎重饮食禁忌体育游戏app平台，不要吃辛辣刺激、容易上火的。